உடற்தகுதி, 2021
பால்கனி ஜிம்: உங்கள் ஒர்க்அவுட் இடத்தை ஒழுங்கமைக்க 7 யோசனைகள்
நம் நாட்டில் சுய தனிமைப்படுத்தும் ஆட்சியின் உத்தியோகபூர்வ முடிவு வரும்போது, யாருக்கும் உறுதியாகத் தெரியாது. ஆனால் ஏற்கனவே மக்கள் வீட்டில் செலவழி...
Read More
பிகோரெக்ஸியா, அல்லது அடோனிஸ் வளாகம்: ஜிம்மில் எப்படி பம்ப் செய்யக்கூடாது
இன்று, ஒரு நபரின் உடலின் உணர்வோடு தொடர்புடைய கோளாறுகளுக்கு அதிக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. இவற்றில் உணவுக் கோளாறுகள் மற்றும் பல்வேறு வகையான உடல் டிஸ...
Read More
மெல்லிய இடுப்புக்கு அல்ல. உடல் எடையை குறைப்பதைத் தடுக்கும் 6 பயிற்சிகள்
விளையாட்டு, ஒருவர் என்ன சொன்னாலும் நல்லது - இது தசைகளை பலப்படுத்துகிறது, உடலை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் உடல் வலிமையை பராமரிக்க உ...
Read More
உங்கள் தலைக்கு மேலே செல்ல முடியாது: டிராம்போலைன்ஸில் நாங்கள் எடை இழக்கிறோம்
இன்று, டிராம்போலைன் மீது குதிப்பது ஜிம்மிற்கு ஒரு சலிப்பான பயணத்தை மாற்றுவதற்கும், விளையாடுவதற்கும் மட்டுமல்லாமல், சிறந்த மனநிலையை அதிகரிப்பதற்கும...
Read More
திட்டத்தின் சிறப்பு பதிப்பு. நீச்சல் பயிற்சியை எவ்வாறு தொடங்குவது?
உடலை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க விரும்புவோருக்கு நீச்சல் ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். எந்தவொரு டிரையத்லான் பந்தயத்திலும் மிகவும் சவாலான கட்டங்களில் ஒன்று...
Read More
ஒரு மணி நேரத்தில் 1500 புஷ்-அப்களை எப்படி செய்வது. பயிற்சியாளர் டேவிட்
பிளாகர் டேவிடிச் ஒரு நேர்காணலில் 1,500 முறை வெளியேற்ற முடியும் என்று கூறினார். இணையத்தில் சூடான கலந்துரையாடல்கள் தொடங்கியது: கதையின் உண்மைத் தன்மை...
Read More
விரைவாக 14 கிலோவை இழந்து உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அழிக்காமல் இருப்பது எப்படி?
நம்மில் பலர் உடல் எடையை குறைக்க விரும்புகிறோம், யாரோ ஒருவர் கூட வெற்றி பெறுகிறார், ஆனால் அதற்குப் பிறகு உகந்த எடையை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பது அனை...
Read More
ஒரு நாளைக்கு 3 புஷ்-அப் பதிவுகள். நான்காவது ஒன்றை ஏன் நிறுவ முடியவில்லை?
பல கின்னஸ் புத்தக வைத்திருப்பவர்கள் மன்வெல் மாமொயன் மற்றும் ஆரோன் விராபியன் வியாழக்கிழமை மாஸ்கோ உடற்பயிற்சி கிளப் மாஸ்டர்ஸில் புஷ்-அப்களில் மே...
Read More
பாதையில் செல்வதை விட தெருவில் ஓடுவது ஏன் நல்லது? பயிற்சியாளர் கருத்து
ஒவ்வொரு ஓட்டப்பந்தய வீரரும் எங்கு பயிற்சி பெறுவது சிறந்தது என்ற கேள்வியை எதிர்கொள்கிறார் - தெருவில் அல்லது பாதையில். நிச்சயமாக, உங்களுக்கான சிறந்த...
Read More
பயிற்சியாளர் பதிலளிக்கிறார்: 7 உடற்பயிற்சி கட்டுக்கதைகளை நாங்கள் இன்னும் நம்புகிறோம்
இன்று # கோச் மிகவும் பிரபலமான கேள்விகளில் ஒன்றாகும் - சகிப்புத்தன்மையை எவ்வாறு பம்ப் செய்வது. இந்த தலைப்பில் நிபுணர் உலக வர்க்கத்தின் உயரடுக்கு பய...
Read More
வசந்தத்திற்கு தயார். ஒரு நிறமான உடலுக்கு பயனுள்ள பெண் பயிற்சி
சர்வதேச மகளிர் தினத்தையும், நெருங்கி வரும் சூடான பருவத்தையும் முன்னிட்டு, பெண்கள் முன்னெப்போதையும் விட அழகாக இருக்க விரும்புகிறார்கள். பெரும்பாலும...
Read More
முதல் குழந்தையாக முதலில் தொடங்குங்கள். அதை கவனமாகச் செய்யுங்கள்
சாம்பியன்ஷிப், ட்ரையத்லானின் முன்னணி அமைப்பாளரான IRONSTAR உடன் இணைந்து ரஷ்யாவில் தொடங்குகிறது, # 226 கேள்விகள் . இது ரஷ்யாவில் டிரையத்லான் பற்ற...
Read More
சரியான சிற்றுண்டி: 3 எளிதான மற்றும் சத்தான சமையல்
பலருக்கு, சரியான ஊட்டச்சத்துக்கு மாறுவதில் மிகப்பெரிய சிக்கல் சிற்றுண்டி. ஓட்டத்தில் சிற்றுண்டி மற்றும் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், வேகமான கார்ப...
Read More
ஆபத்துக்களை எடுக்காதது நல்லது: ஜிம்மில் 10 ஆபத்தான பயிற்சிகள்
உடற்தகுதிகளில், உடலில் அதிக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் பயிற்சிகள் உள்ளன. தவறாகச் செய்தால், சிறந்தது, நீங்கள் நேரத்தை வீணடிப்பீர்கள், மோசமான நிலையி...
Read More
கோபோமென்ஸ்காயில் ரீபோக் ஒரு உடற்பயிற்சி விழாவை நடத்தும்
மே 27 மற்றும் 28 வசந்த உடற்பயிற்சி திருவிழா ரீபோக் மாஸ்கோவில் உள்ள கொலோமென்ஸ்காய் அருங்காட்சியகம்-ரிசர்வ் பகுதியில் நடைபெறும். மனிதனாகுங்கள். ...
Read More
இரு மடங்கு வேகமாக உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி? விஞ்ஞானிகள் சிறந்த பயிற்சி நிலைமைகளுக்கு பெயரிட்டுள்ளனர்
அனைத்து பிரபலமான எடை இழப்பு தயாரிப்புகளும் சரியாக வேலை செய்தால், வாழ்க்கை மிகவும் எளிமையாகவும் எளிதாகவும் இருக்கும். இருப்பினும், உண்மையில், உடல் ...
Read More
மத்திய தரைக்கடல் உணவு: இது எதைக் கொண்டு சாப்பிடப்படுகிறது?
கோடை காலம் நெருங்குகிறது, அதாவது நம்மில் பலர் உடல் எடையை குறைப்பதைப் பற்றி அதிக அளவில் சிந்திக்கிறோம். நீங்கள் ஒரு உணவைப் பின்பற்ற வேண்டுமா? இந்த ...
Read More
பயிற்சி முறை 5x5. வெகுஜன ஆதாய பயிற்சி
5x5 அமைப்பு ஒரு எளிய மற்றும் அதே நேரத்தில் பயனுள்ள பயிற்சி நுட்பமாகும், இது குறைந்தபட்ச நேரத்தை செலவழிக்கவும் அதிகபட்ச முடிவுகளை அடையவும் உங்களை அ...
Read More
டிக்டோக் உடற்பயிற்சி: உங்கள் எண்ணிக்கையை உருவாக்க 7 பதிவர்கள்
இன்ஸ்டாகிராம் மற்றும் யூடியூப்பில் உடற்பயிற்சி பதிவர்கள் பற்றி நாங்கள் ஏற்கனவே எழுதியுள்ளோம். இப்போது நீங்கள் டிக்டோக்கில் யாரைப் பின்தொடர வேண்டும...
Read More
பயிற்சியாளர் எச்சரிக்கிறார்: வீட்டு உடற்தகுதி ஆபத்தானது
சாம்பியன்ஷிப் நிபுணர், உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை நிபுணர் ஆண்ட்ரி செமெஷோவ் வீட்டு உடற்தகுதிகளில் வெறித்தனம் ஏன் மோசமானது மற்ற...
Read More
