உடற்தகுதி, 2021
ஸ்டெராய்டுகள் இல்லாத ஒரு உந்தப்பட்ட உடல். ஸ்வார்ஸ்னேக்கரின் ரஷ்ய இரட்டை எப்படி இருக்கும்?
நடிகரும் உடலமைப்பாளருமான அர்னால்ட் ஸ்வார்ஸ்னேக்கர் தனது வாழ்நாளில் ஒரு உண்மையான புராணக்கதை ஆனார். உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான சிறுவர்கள் இ...
Read More
பயிற்சியாளர் பதிலளிக்கிறார்: எடை அதிகரிப்பது எப்படி?
எங்கள் புதிய தலைப்பை சந்திக்கவும் #CoachResponds . இப்போது ஒவ்வொரு இரண்டு வாரங்களுக்கும், மிகவும் திறமையான பயிற்றுனர்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சி கேள்வ...
Read More
அறிவியல் அணுகுமுறை: உங்கள் டி.என்.ஏவை எவ்வாறு சோதிப்பது எடை குறைக்க உதவும்?
வலையின் பரந்த அளவில், சரியான ஊட்டச்சத்துக்கான ஏராளமான உணவு முறைகள் மற்றும் உணவுத் திட்டங்களை நீங்கள் காணலாம். அதிக நார்ச்சத்து, ஒரு நாளைக்கு ஐந்து...
Read More
30 நாட்களில் வடிவம் பெறவும். சிறப்பு தலையங்கம் திட்டம்
திங்களன்று ஏதாவது செய்யத் தொடங்குவோம் என்று எத்தனை முறை நாங்கள் உறுதியளிக்கிறோம், இதுபோன்ற திட்டங்கள் எத்தனை முறை நிறைவேறும்? அன்றே வந்துவிட்டது எ...
Read More
வசந்த முன்னேற்றம்: உடலை திறம்பட மற்றும் விரைவாக உலர என்ன செய்ய வேண்டும்?
சாம்பியன்ஷிப் ஆரோக்கிய பயிற்சியாளரின் நிபுணர் ஆண்ட்ரி செமெஷோவ் - மே விடுமுறை நாட்களில் யாருக்கு உலர உண்மையான வாய்ப்பு உள்ளது என்பது பற்றி: உடற...
Read More
ஆர்டெமி லெபடேவின் ஆசிரியரின் உணவு: நீங்கள் குறைவாக சாப்பிட வேண்டும்
எங்கள் பொருட்களில் ஒன்றில், நாங்கள் ஏற்கனவே லெபடேவ்-டுகன் உணவைப் பற்றி பேசினோம், இதற்கு நன்றி ரஷ்ய வடிவமைப்பாளரான ஆர்டெமி லெபடேவ் ஐந்து ஆண்டுகளுக்...
Read More
ஆஃப்-சீசனில் பயிற்சி. இடைவெளி எடுக்காத 5 காரணங்கள்
ஒர்க்அவுட் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட பருவகால தன்மையைக் கொண்ட ஒரு விளையாட்டு என்று பலர் தவறாக கருதுகிறார்கள். உண்மையில், முதல் இலைகள் மரங்களிலிருந்து ...
Read More
மெஸ்ஸி கால்பந்தில் இருப்பதைப் போல நான் பந்தயத்தில் இருக்க விரும்புகிறேன். வெற்றிகளுக்குப் பிறகு நிறுத்த வேண்டாம்
சுமார் ஒரு வருடம் முன்பு, ரோசா குத்தோர் பள்ளத்தாக்கில் ரோசா ஓ.சி.ஆர் லேபிளின் கீழ் முதல் அதிகாரப்பூர்வ பந்தயத்திற்காக ஒரு அறிக்கையைத் தயாரிக்க வந...
Read More
ஆசிரியர்கள் முயற்சி செய்கிறார்கள். உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் பாதுகாப்பில் சீன கிகோங் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்
சீன ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கிகோங் நீண்ட காலமாக தன்னை உயிர்ப்பிக்க மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாக தன்னை நிலைநிறுத்திக் கொண்டுள்ள...
Read More
ஆசிரியர்கள் முயற்சிக்கின்றனர்: முதல் டிரையத்லான் தொடக்கத்திற்குத் தயாராகிறது
டிரையத்லான் பயிற்சியால் யார் பயனடைவார்கள்: தங்கள் உடலின் தரத்தை மேம்படுத்த விரும்புவோர், உடல் எடையை குறைக்க, வலிமையாக, அதிக நீடித்தவர்களாக, போட்...
Read More
மிகவும் பிரபலமான எடை இழப்பு தயாரிப்பு: 6 வெண்ணெய் சமையல்
2018 ஆம் ஆண்டில், வெண்ணெய் பழம் மிகவும் நாகரீகமான எடை இழப்பு தயாரிப்புகளில் ஒன்றாகத் திகழ்கிறது மற்றும் உலகெங்கிலும் உள்ள விளையாட்டு வீரர்கள் மற்ற...
Read More
உங்கள் முதுகை நேராக்குங்கள்: ஒரு அழகான தோரணையில் ஒரு நாளைக்கு 5 நிமிடங்கள்
ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சொந்தக் குண்டியைக் கவனிக்க முடியாது மற்றும் தொடர்ந்து தங்கள் முதுகில் கட்டுப்படுத்த முடியாது. அதை நேராக வைத்திருக்க, நம்மில் ப...
Read More
ஒன்றில் விழுந்தது. ஸ்குவாஷ் என்பது உங்களுக்காக உலகைத் திறக்கும் ஒரு விளையாட்டு
பிப்ரவரி 22 முதல் 25 வரை, ரஷ்ய ஸ்குவாஷ் சாம்பியன்ஷிப் தேசிய ஸ்குவாஷ் மையத்தில் நடைபெற்றது. 12321 ஆசிரியர்கள் முயற்சி செய்கிறார்கள்: நீதிமன்றத...
Read More
மூலதன உடற்பயிற்சி கிளப்புகள் மூடப்படுகின்றன. வீட்டில் உடற்பயிற்சி உபகரணங்களை எவ்வாறு மாற்றுவது
இந்த முறை கொரோனா வைரஸ் தொற்று பரவுவது தொடர்பாக கடுமையான நடவடிக்கைகள் உடற்பயிற்சி மையங்களையும் பாதித்தன. ரோஸ்போட்ரெப்னாட்ஸர் அனைத்து ஜிம்கள், நீச்ச...
Read More
முக்கோண ஊட்டச்சத்து - புதிய பதிவுகளின் அடித்தளம்
நமது ஊட்டச்சத்துதான் நமது ஆரோக்கியத்தின் அடித்தளம் மற்றும் அடித்தளம். அதனால்தான், எதை, எப்போது சாப்பிடுகிறோம் என்பது மட்டுமல்லாமல், இன்று நம் மேஜை...
Read More
பெண்கள் மட்டும் நுழைவு: பெண்கள் நகர விளையாட்டு அம்சங்கள்
அடிடாஸ் சிறுமிகளுக்கான புதிய உடற்பயிற்சி போக்கை உருவாக்குகிறது, இது தன்மையை உருவாக்கவும், தசைகளை வலுப்படுத்தவும், இறுதியாக, சலிப்படையாமல் இருக்கவு...
Read More
80 மணிநேர டிரையத்லான் பந்தயம்: டிரிபிள் ஐரோன்மனின் புதிய இலக்கு
ஏப்ரல் 24 அன்று, உலகத்தரம் வாய்ந்த உடற்தகுதி கிளப்பின் சுவர்களுக்குள், தலைநகரங்களின் நகரம் விளாடிமிர் வோலோஷின் இரான்மான் டிரையத்லான் பந்தயத்தின்...
Read More
ரீபோக். மனிதனாகுங்கள்: நீங்கள் இதற்கு முன் பங்கேற்கவில்லை என்றால் பயப்படுவது மதிப்புக்குரியதா?
எனக்கு மனிதனாகுங்கள் 2018 இந்த வகையான முதல் சோதனை இனம். பள்ளியில் வேடிக்கை தொடங்குவதற்கு இது ஓரளவு ஒத்திருக்கிறது, ஆனால் சுமைகள் மிகவும் தீவிரமானவ...
Read More
தனிப்பட்ட அனுபவம்: 30 கிலோவை இழந்து வடிவம் பெறுவது எப்படி?
நடால்யா சோபோலேவா, பிரபல நகைச்சுவை நடிகர் இலியா சோபோலேவின் மனைவி, பல தாய்மார்களுக்கு ஒரு சாயலாக மாற தயாராக உள்ளார். இரண்டு அழகான மகள்களை வளர்க்கு...
Read More
பரிசோதனை: உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற 21 சர்க்கரை இல்லாத நாட்கள். எதற்காக?
வழங்கியவர் உலக வர்க்கத்தால் அழகு SPA இன் முன்னணி ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மரியா போல்ஷகோவா: சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையைப் பற்றி அனைவருக்கும் நன்கு...
Read More
