உடற்தகுதி, 2021
ஆசிரியர்கள் முயற்சி செய்கிறார்கள்: அக்வாஃப்ளாட் என்றால் என்ன, அது ஏன் கோடைகாலத்திற்கான சரியான பயிற்சி?
அக்வாஃப்லெட் என்பது குளத்தில் ஒரு படகில் ஒரு செயல்பாட்டு பயிற்சி. ஜிம்மில் உள்ள அதே பயிற்சிகள், ஒரு பிளாஸ்டிக் படகின் நிலையற்ற மேற்பரப்பில் மட்டும...
Read More
திறம்பட பயிற்சி அளிக்க உதவும் திருப்புமுனை விளையாட்டு அறிவியல்
நேரம் எப்போதும் மனித வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு அம்சங்களில் மாற்றங்களைக் கொண்டுவருகிறது, மேலும் உடற்பயிற்சி விதிவிலக்கல்ல. பயிற்சியைப் பற்றிய பல பழக்கம...
Read More
மார்ட்டின் ஃபோர்டு: என்னால் £ 500 வரை ஆட முடியும், ஆனால் என்ன பயன்?
மார்ட்டின் ஃபோர்டு சிறந்த திறமை வாய்ந்த மனிதர்: ஒரு விளையாட்டு வீரர், தொழிலதிபர் மற்றும் நடிகர். திரைப்படங்களில், தீண்டத்தகாத 4, அல்டிமேட் ஸ்கோர்,...
Read More
விளையாட்டு சகோ: உண்மையான ஆண்களுக்கு 5 பயிற்சிகள்
வலிமை பயிற்சியில், ஒரு உடற்பயிற்சி எவ்வளவு சிறப்பாக செய்யப்படுகிறது என்பதைக் கண்காணிப்பது முன்னெப்போதையும் விட முக்கியமானது. கூடுதல் எடையுடன் நம்ம...
Read More
தோரின் சக்தி. கிறிஸ் ஹெம்ஸ்வொர்த் எப்படி ஒரு சூப்பர் ஹீரோவாக மாற பயிற்சி பெற்றார்
ஒரு நடிகரின் பணி நம்பமுடியாத கடினம். முடிந்தவரை பாத்திரத்திற்குத் தயாராவதற்கு மக்கள் அதிக ஆற்றலையும் நரம்புகளையும் செலவழிக்க வேண்டும் மற்றும் உலகெ...
Read More
உடலமைப்பு ஏன் ஆபத்தானது? 20 வயதில் 80 வயதாக இருக்கும் டேவிட் லெய்டின் கதை
22 வயதான எஸ்டோனிய பாடிபில்டர் டேவிட் லெய்ட் இணையத்தில் மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டார், கிட்டத்தட்ட ஒன்றரை மில்லியன் மக்கள் ஏற்கனவே அவரது இன்ஸ்டாகிராமில...
Read More
ஆர்மீனிய புரூஸ் லீ. உலக ஒர்க்அவுட் சாம்பியன் எத்தனை முறை தள்ளினார்?
தடகள அஹரோன் விராபியன் ஏற்கனவே கின்னஸ் சாதனை புத்தகத்தில் அவரது பெயரை உள்ளிட்டுள்ளார், மேலும் அவரது சாதனைகளை நிறுத்தவில்லை. முதலில், அவர் சீரற்ற ...
Read More
ஒன்றாக மிகவும் வேடிக்கையாக. செல்லப்பிராணிகளுடன் பயிற்சி செய்வது எப்படி
காலப்போக்கில், விலங்குகள் அவற்றின் உரிமையாளர்களைப் போல ஆகின்றன என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். ஆனால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை இயக்கத்தில் சேர நீங்கள...
Read More
வீட்டு உடற்பயிற்சிகளுக்கு நான் ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா அணிய வேண்டுமா? ஒரு பாலூட்டியலாளரின் கருத்து
எந்த பெண்களின் உடற்தகுதி அல்லது இயங்கும் கியரில் விளையாட்டு ப்ரா அடங்கும். இது மார்பை ஆதரிக்கிறது மற்றும் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தாது. வீட்டில், ப...
Read More
தோருடன் உடற்தகுதி: மார்வெல் நட்சத்திரத்திலிருந்து புதிய பயிற்சி பயன்பாடு
இந்த ஆண்டின் தொடக்கத்தில் சென்டர் உடற்பயிற்சி பயன்பாடு கவனத்தை ஈர்த்தது. ஒரு காரணத்திற்காக, இது மார்வெல் பிரபஞ்சத்திலிருந்து வந்த தோர் கிறிஸ் ஹெம்...
Read More
எடை மதிப்புக்குரியது, நேரம் செல்கிறது: என்ன செய்வது?
நீங்கள் ஒரு நிறமான உடல், ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் எரியும் கண்கள் பற்றி கனவு கண்டால், முதலில் நீங்கள் உங்கள் நாளை எங்கு தொடங்குகிறீர்கள் என்பதில் க...
Read More
இரு மடங்கு வேகமாக உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி? விஞ்ஞானிகள் சிறந்த பயிற்சி நிலைமைகளுக்கு பெயரிட்டுள்ளனர்
அனைத்து பிரபலமான எடை இழப்பு தயாரிப்புகளும் சரியாக வேலை செய்தால், வாழ்க்கை மிகவும் எளிமையாகவும் எளிதாகவும் இருக்கும். இருப்பினும், உண்மையில், உடல் ...
Read More
கிடைமட்ட பட்டியில் விளையாட்டு. நண்பர்களுடன் போட்டியிட விரும்புவோருக்கான பயிற்சிகள்
கட்டுப்பாடுகளை நீக்குவது பற்றிய செய்தி மக்களால் நிவாரணத்துடன் உணரப்பட்டது. ஆனால், இந்த மகிழ்ச்சியான நிகழ்வு சில வாரங்களுக்கு முன்பு நடந்த போதிலும்...
Read More
நான் 45 கிலோவை எப்படி இழந்தேன், நீங்களும் எடை இழக்க விரும்பினால் என்ன செய்வது
எடை திரும்புவதில்லை, அதனால் அது திரும்பி வராது. யூடியூப் சேனலின் ஆசிரியர் வொர்க்கின் திங்ஸ் அவுட் க்கு இது நேரில் தெரியும். பல ஆண்டுகளாக, மனித...
Read More
ரொனால்டோவுடன் பயிற்சி: ஒரு சாம்பியனின் வெற்றியை என்ன செய்கிறது
18 வயதான ஒல்லியான பையனாக இருப்பதால், கால்பந்தில் அவரது மறுக்கமுடியாத திறமைக்கு நன்றி, கிறிஸ்டியானோ ரொனால்டோ மான்செஸ்டர் யுனைடெட்டுக்கு வந்து உடனடி...
Read More
பயிற்சியாளர் பதிலளிக்கிறார்: ஒரு குடியிருப்பில் சுய-தனிமையில் தினசரி செயல்பாட்டை எவ்வாறு பராமரிப்பது
உலக சுகாதார அமைப்பின் வல்லுநர்கள் நீண்ட காலமாக உலக மக்கள் தொகை, குறிப்பாக அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ வளமான நாடுகளில், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வ...
Read More
ஒரு நாளைக்கு 15 நிமிடங்கள்: பிஸியான ஆண்களுக்கான பயிற்சிகளின் தொகுப்பு
நீங்கள் எங்கு வேண்டுமானாலும் செய்யக்கூடிய எளிய மற்றும் பயனுள்ள பயிற்சிகள் குறித்த எங்கள் தொடர் கட்டுரைகளைத் தொடர்கிறோம். கடைசியாக பெண்களுக்கான 15 ...
Read More
ஒரு உணவகத்தில் சரியான ஊட்டச்சத்து: உங்கள் உருவத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி என்ன சாப்பிட வேண்டும்?
பெரிய நகரம் வெறித்தனமான வேகத்தில் வாழ்கிறது. சில நேரங்களில் வேலை இரவில் கூட நின்றுவிடாது, இருட்டிற்குப் பிறகு அலுவலகத்தை விட்டு வெளியேறுவது ஒரு நவ...
Read More
முடிந்த பெண்கள்: குழந்தைகளுக்கு முன்னும் பின்னும் பொருந்தும்
இது நிச்சயமாக அதிக எடையை இழந்தால், எவரும் நம்பமுடியாத மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியும் என்பது பற்றிய பொருள் அல்ல. இந்த பொருள் இரும்பு மன உறுதி கொண்ட வ...
Read More
ஸ்மார்ட் கண்ணாடி வீட்டிலிருந்து ஒரு பயிற்சியாளருடன் பயிற்சி பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது. எப்படி இது செயல்படுகிறது
சுய-தனிமைப்படுத்தலின் போது ஒரு பயிற்சியாளருடன் விளையாடுவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது என்று தோன்றுகிறது. ஆனால் முன்னாள் நடன கலைஞர் பிரைன் புட்னம் அ...
Read More
