ஊட்டச்சத்து, 2022
நீங்கள் இறைச்சியால் சோர்வாக இருந்தால்: சமைக்க எளிதான 7 ஆரோக்கியமான மீன் உணவுகள்
பலர் இறைச்சியை விட்டுவிடுகிறார்கள். இதற்கான காரணம் ஒரு சைவ உணவுக்கு மாறுதல், இதய நோய் மற்றும் அதிக கொழுப்பு உள்ளிட்ட சுகாதார பிரச்சினைகள் அல்லது த...
Read More
அவர் உண்ணாவிரதத்தில் ஈடுபட்டார்: சுய தனிமைக்குப் பிறகு அண்ணா செமனோவிச் எப்படி எடை இழந்தார்
கொரோனா வைரஸ் தொற்று அனைவரையும் வெவ்வேறு வழிகளில் பாதித்துள்ளது. யாரோ ஒருவர் அதிகம் படித்து புதிய அறிவைப் பெறத் தொடங்கினார், யாரோ - வீட்டில் கடுமைய...
Read More
வினாடி வினா: சாக்லேட், சீஸ் துண்டு மற்றும் பிற சிற்றுண்டிகளில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?
சரியான ஊட்டச்சத்தின் பொன்னான விதி எல்லாவற்றையும் சாப்பிடுவது, ஆனால் எப்போது நிறுத்த வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். இதைக் கருத்தில் கொண்டு, ப...
Read More
இது உங்களை வைரஸிலிருந்து காப்பாற்றும் மற்றும் எடை குறைக்க உதவும். உருவத்திற்கு இஞ்சி சரியான தயாரிப்பு
இஞ்சியை ஆண்டின் மிகவும் பிரபலமான தயாரிப்பு என்று கருதலாம். ஏப்ரல் மாதத்தில், அவர் கடை அலமாரிகளில் இருந்து நடைமுறையில் காணாமல் போனார் அல்லது கொரோனா...
Read More
நீங்கள் தினமும் ஆப்பிள் சாப்பிட்டால் உடலுக்கு என்ன ஆகும்
ஆப்பிள்களின் பயனை நாம் நன்கு அறிந்திருக்கிறோம், ஒருவேளை, குழந்தை பருவத்திலிருந்தே. பழைய தலைமுறையினரிடமிருந்து, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆரோ...
Read More
எடை இழக்க துரித உணவு. உணவில் இருப்பவர்களுக்கு மெக்டொனால்டு என்ன சாப்பிட வேண்டும்
துரித உணவு நம் வாழ்வின் ஒரு அங்கமாகிவிட்டது. ஜங்க் பர்கர் அல்லது ஃப்ரைஸில் ஈடுபட யார் விரும்பவில்லை? சில காரணங்களால், சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறைய...
Read More
பசியை எப்படி ஏமாற்றுவது? 5 எளிய ஆனால் பயனுள்ள வழிகள்
இப்போது சாப்பிட வழி இல்லாதபோது, நம்மில் ஒவ்வொருவரும் நம் வாழ்வில் ஒரு முறையாவது தாங்கமுடியாத பசியின்மை உணர்வைக் கண்டிருக்கிறோம். குறைந்த பட்சம் ...
Read More
விலையுயர்ந்த vs மலிவானது. விலையுயர்ந்த பிபி தயாரிப்புகளுக்கான பட்ஜெட் மாற்றுதல்
சூப்பர்ஃபுட்ஸ் என்பது வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவுகள், அவை அதிக அளவு ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளன. உதாரணமாக, வெண்ணெய், சால்மன், கு...
Read More
நீங்கள் தினமும் பால் பொருட்கள் சாப்பிட்டால் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்?
குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, பால் மீது அன்பு செலுத்துகிறோம், ஏனென்றால் இது ஆரோக்கியமான உணவுகளில் ஒன்றாகும். இதை விவாதிப்பது கடினம், உடலில் நேர்மறையான...
Read More
தர்பூசணி உணவு: எடை இழக்க அதன் நன்மை தீமைகள் என்ன? ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கருத்து
பெர்ரி, பழம், பச்சை பூசணி - நீங்கள் விரும்புவதை அழைக்கவும். தர்பூசணி பலருக்கு பிடித்த கோடைகால விருந்தாகும். இது 90% இயற்கை நீரைக் கொண்டுள்ளது, சிக...
Read More
காலை உணவுக்கான முட்டைகள் உடல் எடையை குறைக்க எவ்வாறு உதவுகின்றன? ஆராய்ச்சி விஞ்ஞானிகள்
காலை உணவுக்கான முட்டைகள் உலகெங்கிலும் உள்ள பல நாடுகளில் மிகவும் பிரபலமான உணவாகும். இது கிடைப்பது, மற்றும் விலை மற்றும் தயாரிப்பின் வேகம் காரணமாகும...
Read More
வீழ்ச்சிக்கு விளையாடுவது: கலோரி அளவைக் குறைக்க உதவும் 5 பழக்கங்கள்
உள்ளுணர்வாகவும் அதே நேரத்தில் சாப்பிடுவதும் பயனுள்ளதாக இல்லாவிட்டால், ஒரு வார்த்தையில் உணவு உங்களை நடுங்க வைக்கும் என்றால், உடனடியாக விரக்தியடைய வ...
Read More
இனிமையான மாயை: நீங்கள் தினமும் ஐஸ்கிரீம் சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும்
ஐஸ்கிரீம் உங்கள் உருவத்தை கெடுக்க முடியுமா? ஐஸ்கிரீம் ஒரு இனிமையான மற்றும் அதிக கலோரி தயாரிப்பு ஆகும். தூய ஐஸ்கிரீமை நாங்கள் அரிதாகவே சாப்பிடுகி...
Read More
மாட்சமேனியா: எல்லோரும் ஏன் தேநீரை தூளாக மாற்றுகிறார்கள், காபியை விட இது எப்படி சிறந்தது
காபிஹவுஸ் மெனுக்களில் மேட்சா பானங்கள் அதிகளவில் காணப்படுகின்றன, மேலும் இந்த பச்சை பானம் உடற்பயிற்சி பதிவர்கள், நடிகர்கள் மற்றும் மாதிரிகள் மத்தியி...
Read More
சிறந்தது நன்மையின் எதிரி: குப்பை உணவு ஏன் மோசமாக இல்லை?
நீங்கள் சரியான ஊட்டச்சத்துடன் ஒட்டிக்கொள்ளத் தொடங்கும் போது, சில நேரங்களில் திட்டத்திலிருந்து ஒரு சிறிய விலகல் கூட முறிவைத் தூண்டும். நேசத்துக்க...
Read More
வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க எலுமிச்சையுடன் காபி. உடல் எடையை குறைக்க எப்போது, எப்படி குடிக்க வேண்டும்?
17 ஆம் நூற்றாண்டின் நடுப்பகுதியில் பாரம்பரிய காபி மீண்டும் நம் நாட்டிற்கு கொண்டு வரப்பட்டது: பின்னர் ஜார் அலெக்ஸி மிகைலோவிச், பின்னர் ஆட்சி செய்து...
Read More
நான் கொஞ்சம் கஞ்சி சாப்பிட்டேன்: தானியங்கள் மீது எடை குறைக்கும் உணவு எவ்வாறு செயல்படுகிறது?
கஞ்சி மிகவும் ஆரோக்கியமான காலை உணவு விருப்பமாக கருதப்படுகிறது. உண்மையில், அத்தகைய உணவுக்குப் பிறகு, நீங்கள் எந்த சிற்றுண்டிகளையும் பற்றி யோசிக்க க...
Read More
தேர்வு உதவி: மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும் உணவுகளின் பட்டியல்
சரியான ஊட்டச்சத்து செரிமான செயல்முறைகளை மட்டுமல்ல, மூளையின் செயல்பாட்டையும் கணிசமாக பாதிக்கிறது. சில கூறுகள் நமக்கு ஆற்றலைத் தருகின்றன, மனநிலையையு...
Read More
சைவ உணவு உண்பவர்கள் அல்லது இறைச்சி சாப்பிடுபவர்கள்: யார் வேகமாக வயதாகிறார்கள்?
ஒரு நபர் இறைச்சி சாப்பிட வேண்டுமா, பொதுவாக விலங்கு பொருட்கள், பற்றிய விவாதம் ஒருபோதும் குறையாது. ஆனால் எல்லோரும் தனக்கு நெருக்கமான வாழ்க்கை முறையை...
Read More
சரியான ஊட்டச்சத்து இளமையை நீடிக்கும். வயதைத் தடுக்கும் உணவுகள்
உங்கள் உடலை எப்படி ஹேக் செய்வது மற்றும் வயதானதை நிறுத்துவது - நிகிதா மெட்டிலிட்சா ஒரு தொழில்முறை பயோஹேக்கர், தியானம் மற்றும் சுவாச நடைமுறைகளில் ...
Read More
