ஊட்டச்சத்து, 2021
சிக்கல் பகுதி. உடலின் ஒரு பகுதியில் நாம் ஏன் கொழுப்பு பெறுகிறோம்?
நாம் கொழுப்பை எவ்வாறு பெறுகிறோம் என்பது பல காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது - பரம்பரை, பாலினம், மரபியல், ஹார்மோன்கள், வாழ்க்கை முறை, தேசியம் மற்றும் ப...
Read More
சிறந்தது நன்மையின் எதிரி: குப்பை உணவு ஏன் மோசமாக இல்லை?
நீங்கள் சரியான ஊட்டச்சத்துடன் ஒட்டிக்கொள்ளத் தொடங்கும் போது, சில நேரங்களில் திட்டத்திலிருந்து ஒரு சிறிய விலகல் கூட முறிவைத் தூண்டும். நேசத்துக்க...
Read More
மாட்சமேனியா: எல்லோரும் ஏன் தேநீரை தூளாக மாற்றுகிறார்கள், காபியை விட இது எப்படி சிறந்தது
காபிஹவுஸ் மெனுக்களில் மேட்சா பானங்கள் அதிகளவில் காணப்படுகின்றன, மேலும் இந்த பச்சை பானம் உடற்பயிற்சி பதிவர்கள், நடிகர்கள் மற்றும் மாதிரிகள் மத்தியி...
Read More
புரதம், கொழுப்பு அல்லது கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: காலை உணவுக்கு உங்களுக்கு உண்மையில் என்ன தேவை
அதிநவீன சாண்ட்விச்கள் மற்றும் நவநாகரீக ஸ்மூத்தி கிண்ணங்கள் முதல் ஓட்ஸ் வரை தண்ணீரில் பல ஆரோக்கியமான காலை உணவு வகைகள் உள்ளன. நீண்ட காலமாக, குறைவான ...
Read More
சரியான தயாரிப்பு அல்லது ஒரு கட்டுக்கதை? ஆரோக்கியமான மக்கள் ஏன் வெண்ணெய் பழம் கொண்டவர்கள்
சோம்பேறி மட்டுமே வெண்ணெய் பழத்தின் நன்மைகளைப் பற்றி சமீபத்தில் பேசவில்லை. சைவ உணவு உண்பவர்கள், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை விரும்புவோர், முற்போக்க...
Read More
நீங்கள் தினமும் பால் பொருட்கள் சாப்பிட்டால் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்?
குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, பால் மீது அன்பு செலுத்துகிறோம், ஏனென்றால் இது ஆரோக்கியமான உணவுகளில் ஒன்றாகும். இதை விவாதிப்பது கடினம், உடலில் நேர்மறையான...
Read More
வேட்டையாடப்பட்ட, மென்மையான அல்லது கடின வேகவைத்த: முட்டைகளை பாதுகாப்பாக சமைக்க எப்படி
பீன்ஸ் மற்றும் பன்றி இறைச்சியுடன் கூடிய ஆம்லெட், குவாக்கோமோலுடன் புருஷெட்டாவில் வேட்டையாடப்படுகிறது அல்லது அதன் எளிமையில் மென்மையாக வேகவைத்த முட்ட...
Read More
எஸ்பிரெசோ, கப்புசினோ மற்றும் லேட்: காபியின் மிகவும் பிரபலமான வகைகள் எவ்வாறு வேறுபடுகின்றன
காபி உலகில் மிகவும் விரும்பப்படும் மற்றும் பிரபலமான பானங்களில் ஒன்றாகும். அவர்கள் எழுந்திருக்க அதைக் குடிக்கிறார்கள், நட்பு கூட்டங்கள் மற்றும் வணி...
Read More
நான் 10 வயதில் ஒரு டயட்டில் சென்றேன்: ஒரு அமெரிக்க பெண் 56 கிலோவை இழந்து ஒரு உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளராக ஆனார்
அமெரிக்க கயா ட்விசெல்மேன் கலிபோர்னியாவில் ஒரு பண்ணையில் வளர்ந்தார், இது அவரது குடும்பத்தினருக்கு ஆறு தலைமுறைகளாக சொந்தமானது. அவள் வாழ்நாள் முழுவது...
Read More
கொரிய பெண்கள் எடை எப்படி? ஆசிய சிறுமிகளின் மெலிதான ரகசியங்கள்
ஒருவர் கொரியப் பெண்களை மட்டுமே பொறாமைப்பட வைக்க முடியும் - அவர்கள் சாப்பிடுகிறார்கள், கொழுப்பு வராது. கொரியாவில் நடைபயிற்சி, நீங்கள் கொழுப்புள்ளவர...
Read More
சூப்பர் காலை உணவு: நாள் தொடக்கத்தில் பெண்கள் என்ன கவர் சாப்பிடுவார்கள்
காலை உணவே அன்றைய முக்கிய உணவாகும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். முதல் உணவு உங்களுக்கு ஆற்றல், வைட்டமின்கள் மற்றும் நல்ல மனநிலையை வசூல...
Read More
பம்ப் செய்ய என்ன இருக்கிறது? தசை வெகுஜனத்தைப் பெற 10 எளிய உணவுகள்
வலிமை பயிற்சி மட்டும் ஒரு அழகான மற்றும் நிவாரண உடலை உருவாக்குவது கடினம். சரியான ஊட்டச்சத்து தசை வெகுஜனத்தைப் பெறுவதற்கான செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்...
Read More
குறுகிய கால உண்ணாவிரதத்திற்குப் பிறகு உடலுக்கு என்ன நடக்கும்? விஞ்ஞானிகளின் கருத்து
இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம், 5: 2 உணவு மற்றும் 16/8 முறை - இவை மற்றும் உணவை குறுகிய கால தவிர்ப்பதற்கான பல வழிகள் உடலை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்...
Read More
சர்க்கரையை மாற்ற உதவும் உணவுகளின் பட்டியல். மற்றும் சுகாதார நன்மைகளுடன்!
சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையின் அதிகப்படியான நுகர்வு மனித ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது இரகசியமல்ல. இந்த தயாரிப்பு உங்களை இன்னும் பச...
Read More
சுஷி ஏன் பிபி அல்ல? உங்களுக்கு பிடித்த ஜப்பானிய உணவின் பொருட்களை அலசவும்
ஜப்பானிய உணவு பல தசாப்தங்களுக்கு முன்னர் ரஷ்யாவிற்கு வந்து விரைவில் பிரபலமடைந்தது. எல்லோரும் குறிப்பாக சுஷி மற்றும் ரோல்களை நேசித்தார்கள். சில நேர...
Read More
தவறான சாண்ட்விச்: மோசமான சாண்ட்விச்சிற்கு ஆரோக்கியமான மாற்று
சாண்ட்விச்கள் குறித்து பலருக்கு சந்தேகம் உள்ளது, ஏனென்றால் அவர்களுக்கு இது கலோரிகளில் மிக அதிகம். நிச்சயமாக, தினமும் காலையில் ஒரு கொழுப்பு தொத்திற...
Read More
தசைகளுக்கான இனிப்பு: உங்கள் உருவத்தை பாதிக்காத 5 இனிப்பு புரத சமையல்
தற்போது, இனிப்புகளின் உலகம் மிகவும் மாறுபட்டதாகிவிட்டது, ஆரோக்கியமான இனிப்புகள் அதில் வலுவான இடத்தைப் பெற்றுள்ளன. அவை மெலிதானவை, சர்க்கரை இல்லாத...
Read More
தர்பூசணி உணவு: எடை இழக்க அதன் நன்மை தீமைகள் என்ன? ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கருத்து
பெர்ரி, பழம், பச்சை பூசணி - நீங்கள் விரும்புவதை அழைக்கவும். தர்பூசணி பலருக்கு பிடித்த கோடைகால விருந்தாகும். இது 90% இயற்கை நீரைக் கொண்டுள்ளது, சிக...
Read More
உங்களை நன்றாக உணர வெப்பத்தில் என்ன இருக்கிறது? ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைகள்
வெப்பமான காலநிலையில், பலர் கனமான உணவை சாப்பிட விரும்புவதில்லை. பெரும்பாலான மக்கள் இறைச்சி மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கிறார்கள். இவை...
Read More
எளிய கணிதம்: புரதம், கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் வீதத்தை எவ்வாறு கணக்கிடுவது?
2020 ஆம் ஆண்டில், சுகாதார பிரச்சினை குறிப்பாக முக்கியமானது. நல்ல நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வெற்றிக்கு முக்கியமாகும். இந்த சிக்கலை உணவுப்பொருட்களை எடுத்...
Read More
